Jan 27 2016

Gaya Hidup Yang Mempengaruhi Kesehatan Tulang

Anda perlu tulang yang kuat untuk menjalani hidup normal. Tapi dengan usia, tulang Anda mungkin kehilangan kekuatan sama seperti organ lain dalam tubuh Anda. Tapi bagaimana jika gaya hidup Anda melemahkan tulang Anda jauh sebelum Anda mencapai usia tua? Nah, beberapa kebiasaan buruk secara bertahap mempengaruhi tulang Anda.

Gaya Hidup Yang Mempengaruhi Kesehatan Tulang

Yes, soda affects bones, smoking affects bones and even alcohol affects bones.

Bahkan jika Anda tidak memiliki kebiasaan buruk seperti merokok, minum atau mengkonsumsi soda, bahkan gaya hidup Anda atau asupan kafein Anda juga dapat mengambil tol pada tulang Anda.

Bahkan paparan sinar matahari tidak cukup juga dapat mempengaruhi kekuatan tulang Anda. Mari kita membahas hal ini lebih lanjut …

Soda
Meskipun beberapa tidak menerima teori ini, itu adalah fakta bahwa soda mempengaruhi tulang Anda jika diet Anda tidak memiliki cukup kalsium.

Garam
Sebuah studi mengatakan bahwa asupan yang berlebihan natrium dapat menyebabkan hilangnya kalsium sebagai tubuh Anda mengeluarkan kedua mineral bersama-sama.

Konsumsi alkohol
Para ahli kesehatan mengatakan bahwa konsumsi berat alkohol dapat mempengaruhi tulang. Bahkan, survei menyatakan bahwa remaja yang mengonsumsi alkohol mungkin menderita osteoporosis di tahun kemudian mereka.

Cukup Sun Exposure
Kita semua tahu bahwa tubuh memerlukan cukup vitamin D untuk menyerap kalsium dan fosfor. Ketika Anda gagal untuk memberikan cukup vitamin D, tulang Anda mungkin menderita.

Merokok
Ya, kebiasaan ini dari Anda dapat mengurangi massa tulang dan bahkan dapat menyebabkan osteoporosis kemudian.

Kafein
Masalah dengan kafein adalah bahwa hal itu dapat menurunkan tingkat penyerapan kalsium dalam tubuh Anda dan ini dapat meningkatkan kehilangan tulang.

Menetap Lifestyle
Ketika Anda berolahraga secara teratur, tulang Anda cenderung untuk tinggal lebih kuat sedangkan hidup menetap buruk bagi tulang Anda.

Kekurangan kalsium
Jika diet Anda tidak memiliki cukup kalsium, tubuh Anda akan gagal untuk dapat menjaga kesehatan tulang.

  • Stres Bisa Bikin Anda Hilang Ingatan

    Berita Terpopuler | Hilang ingatan bisa membuat kita stres dan khawatir dengan kesehatan tubuh kita. Namun bukankah streslah yang mengakibatkan hilangnya ingatan?...

  • Tiga Transformasi Besar Tina Toon untuk Tampil Cantik

    Berita Terpopuler | Tampil cantik merupakan impian bagi selurun kaum wanita. Berbagai cara perawatan, mereka lakukan untuk mendapatkan cantik yang elegan dan...

  • Kesalahan Perawatan Kulit di Malam Hari yang Tidak Disadari

    Berita Terpopuler | Melakukan perawatan kulit di malam hari faktanya telah memberikan dampak yang nyata saat anda bangun tidur di pagi hari....

  • Sensasi Lima Tempat yang Bisa Membuat Istri Tergoda

    Berita Terpopuler | Survei mengatakan bahwa berhubungan intim di dalam kamar hotal lebih mengalir dan lama serta lebih memuaskan dibandingkan dengan dirumah...