Jan 23 2016

4 Makanan Sehat yang Dapat Menyiksa Usus

makanan sehat yang bahaya bagi usus

Berita Terpopuler | Program diet yang mungkin akan dapat meningkatkan rasa kembung yang dapat mengganggu aktivitas anda sehari-hari. Makanan organik dan gandum yang dimakan selama menjalankan program diet ini ternyata tidak bisa menghilangkan rasa janggal pada tubuh.

“Perlu untuk menyadari bahwa sejumlah makanan sehat pun dapat menyebabkan beberapa masalah pada tubuh,” Pendapat dari Jen Marshall seirang terapis gizi di Boulder, Colorado.

Makanan yang akan dicernah seseorang akan bergantung pada microbiome atau imun masing-masing orang. Dari beberapa faktor sepert cara saat proses melahirkan, pemberian ASI terhadap anak, atau asupan serat dan gula yang dikonsumsi selama melakukan program diet ini menjadi penyebab kesehatan pencernaan wanita.

Marshall sudah memberikan informasi terkait dengan makanan sehat dapat menyebabkan permasalahan pada usus.

Ganti gandum dengan biji-bijian

Tepung gandum ternyata masih bisa mengakibatkan permasalahan pada usus hingga pencernaan.

“Semua jenis tepung bahkan gandum ini masih memiliki serat yang kurang untuk menjaga kestabilan gula dalam darah,” ujar Marshall

Dia telah merekomendasikan untuk segera mengganti konsumsi gandum dengan biji-bijian, contohnya seperti beras, quinoa, atau millet dari pada jenis makanan yang proses pengolahannya menggunakan tepung.

Brokoli, kubis  dan kebang kol

Sayuran memang memiliki fungsi untuk membangkitkan kesehatan, namun akan tetaapi penting juga untuk memahami lebih dalam, jenis sayuran apa yang memiliki kandungan pati dan bisa menganggu pencernaan anda.

“Pati dapat menarik air ke dalam saluran usus sehingga sebagian mereka bisa merasakan sakit perut, kembung dan juga diare” jelas Marshall.

Brokoli, kubis dan kembang kol ini nyatanyamemiliki kandungan pati yang cukup tinggi. Dia menyarankan untuk mengganti sayuran itu dengan sayuran seperti tomat, wortel, paprika atau buah-buahan seperti jeruk dan pisang.

Bawang bombay dan bawang putih

Potongan bawah bombay ataupun bawang putih ini memiliki kandungan senyawa sulfur, yang sangat mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.

Marshall menyatakaan bahwa beberapa orang memiliki metabolisme yang buruk terhadap senyawa sulfur ini. “Akibat bawang beberapa orang bisa merasakan ketidaknyamanan pada perutnya dan juga menghasilkan gas yang berbau tidak sedap” Ujarnya.

Sebaiknya anda mengonsumsi ragam sayuran organik yang akan menjauhkan seseorang dari masalah pencernaan.

Makanan yang sudah difermentasi

Asinan, kimchi dan acar yang memiliki kandungan bakteri baik ini dapat meningkatkan imun seseorang. Namun makanan yang sudah difermentasi ini juga memilliki kandungan histamin (senyawa amina nabati) yang mampu menyebabkan masalah kesehatan pada tubuh pemakannya.

  • Tujuh Manfaat Minyak Kelapa Bagi Kesehatan

    Pamor minyak kelapa belakangan ini naik kembali. Selain membuat makanan terasa enak, Minyak kelapa ini juga sangat baik bagi kesehatan kita. Berikut...

  • Manfaat Sehat Dari Keringat Yang Tidak Pernah Terpikirkan

    Berita Terpopuler | Berbagai aktivitas seorang manusia memang ada yang menyebabkan keluarnya keringat. Saat berolahraga di siang hari, tubuh manusia aka mengeluarkan...

  • Bahaya Sering-sering Galau Bagi Kesehatan

    Berita Terpopuler | Banyak faktor yang dapat menjadi penyebab orang menjadi galau, mulai dari putus cinta atau terkait dengan masalah pekerjaan. Tapi...

  • Ciri-ciri Penyakit HIV pada Laki-laki

    Berita Terpopuler | HIV merupakan singkatan dari Human Immunodeficiency Virus. Virus ini mampu menyerang sistem kekebalan tubuh dan melemahkan kemampuan tubuh untuk...